Groepslessen

In een kleine groep ga je intensief aan de slag met een mix van kracht- en conditietraining. Tijdens de training wordt gekeken naar jouw belastbaarheid en niveau. Een persoonlijk traject waarbij je in een groep gaat trainen onder begeleiding van mij maar op je eigen niveau. Jouw traject staat centraal en samen werken we aan jouw doelen. Je krijgt toegang tot de TRAININ app, waar je jouw lessen structureel of flexibel in kunt plannen.

Welke trainingen zijn er?

  • Small Group training
    • Een training van 60 minuten waarbij conditie en kracht wordt gecombineerd, dit in verschillende vormen. 
  • HIIT training
    • Een intensieve interval (HYROX) training van 30 minuten. Een korte maar fanatieke training. En een zeer geschikte training als voorbereiding op een HYROX wedstrijd.
  • Boksen en circuit training
    • Een training van 45 minuten waarbij boksen op de bokszak wordt gecombineerd met kracht oefeningen. 
  • Specifieke HYROX training
    • Specifieke HYROX trainingen met krachtoefeningen. En training waarbij de focus op de technieken, wisselmomenten, kracht of conditie voor alle HYROX onderdelen zal zijn.
    • Alleen voor leden die mee gaan doen aan een HYROX wedstrijd. 

Plezier, motivatie en persoonlijke begeleiding vind ik belangrijk!

Kosten:

  • Groepslessen 1x per week €35,00 per maand
  • Groepslessen onbeperkt €60,00 per maand
  • Strippenkaart 5 trainingen voor €50,00

Rooster:

Dag

Tijd

 

Maandag

9:00 uur tot 10:00 uur

19:00 uur tot 19:30 uur

19:30 uur tot 20:15 uur

20:15 uur tot 21:00 uur

Small Group training

HIIT training

Boksen en circuit training 

Boksen en circuit training 

Dinsdag

18:30 uur tot 19:00 uur

19:00 uur tot 19:30 uur

19:30 uur tot 20:30 uur

 

HIIT training

HIIT training

Small Group training

 

Woensdag

09:00 uur tot 09:30 uur

09:30 uur tot 10:30 uur

18:00 uur tot 19:00 uur

19:00 uur tot 20:00 uur

HIIT training 

Small Group training

Specifieke HYROX training

Specifieke HYROX training

Donderdag

18:30 uur tot 19:00 uur

19:00 uur tot 19:30 uur

19:30 uur tot 20:30 uur

 

HIIT training

HIIT training

Small Group training

 

Vrijdag

9:00 uur tot 10:00 uur

19:00 uur tot 19:30 uur

19:30 uur tot 20:15 uur

Small Group training

HIIT training

Boksen en circuit training

     

Het rooster voor groepslessen kan aangepast worden op basis van de interesse van de leden.